Вкуснейшая овсянка для ленивых

0
4380
Вкуснейшая овсянка для ленивых

Овсянка, как известно, бьет все рекорды по наличию в ней полезных веществ. Эту кашу с полным правом можно считать идеальным завтраком, который заряжает энергией и оптимизмом на весь день. А для тех, кто не любит что-то готовить по утрам отлично подойдет эта быстрая закуска.

Если вы любите вегетарианские блюда простые рецепты долго искать не придется. Попробуйте сделать эту волшебную кашу и вы сможете использовать ее не только в качестве полезного завтрака, но и брать с собой в дорогу.

Ингредиенты:

  • возьмите овсянки столько, сколько потребуется для наполнения ею 1/3 банки;
  • 0,5 стакана нежирного молока;
  • 1 стакан ряженки или натурального йогурта;
  • любые фрукты, которые вы предпочитаете;
  • мед или сахар по вкусу.

Приготовление:

1. Возьмите небольшую стеклянную банку. Насыпьте в нее овсянку. Сверху засыпьте нарезанные фрукты и мед. Вместо фруктов с легкостью можете использовать любые сухофрукты, но их предварительно лучше замочить в кипяченой воде. Отлично для этих целей подойдет и изюм.

2. Затем влейте молоко. Количество молока указано приблизительно. Его понадобится ровно столько, сколько скроет всю овсянку. После того, как молоко спрячет вашу волшебную смесь, сверху влейте ряженку или йогурт. Не старайтесь доливать банку до самого верха, так как вам понадобтися еще перемешать полученную смесь.

3. Полученную кашку закройте крышкой и взболтайте банку получше. После этого поставьте банку в холодильник на ночь. Утром ваша волшебная каша будет готова и поверьте, что ее вкус будет выгодно отличаться от той овсянки, которую все привыкли есть. Это даже не каша, а что-то среднее между коктейлем и пюре.

4. Вы можете регулировать густоту смеси: если хотите, чтобы получился котейль, то можете увеличить количество молока. А если вам не очень нравятся комочки овощей, то получившуюся смесь можно измельчить с помощью блендера.

Если такую вегетарианскую смесь есть на завтрак каждое утро, то очень скоро вы оцените ее благоприятные свойства. Ведь она не только вкусная, но и еще поможет вам прекрасно выглядеть  в течение всего дня. Вы добьетесь идеального цвета лица, а ваше пищеварение станет идеальным. Приятного аппетита!

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ