Витамины и их нехватка

0
237
Витамины и их нехватка

Наверняка многих из вас мучает вопрос. Почему в определенное время года наш внешний вид ухудшается, и нет уже той активности в организме. А все дело в том что в нашем организме происходит авитаминоз.

Авитаминозом называю нехватку витаминов и минералов в организме. Кроме того следуют учесть и то, чем мы питаемся.

Ведь при неправильном питании авитаминоз может быть и летом. В сезон овощей и фруктов. Наиболее вредная пища которая практически не содержит полезных веществ это, пища быстрого приготовления которую достаточно лишь залить кипятком и она будет готова. Также сюда можно отнести полуфабрикаты и консервированную еду.

Как же определить что в вашем организме не хватает каких либо витаминов и минералов. Дабы избежать авитаминоза. Улучшить свой внешний вид и физическое состояние в целом.

Недостаток витамина «А»

Витамин «А» влияет непосредственно на зрение. Симптомы; Сухость, дискомфорт, постоянное желание тереть глаза.

Недостаток витамина «В»

При нехватки данного витамина человек чувствуете постоянный упадок сил, испытывает проблемы со сном, частую смену настроения.

Недостаток витамина «С»

Кровотечение десен, синяки на коже, ухудшения зрения.

Недостаток витамина «D»

Боль в костях и суставах. слабость, апатия.

Недостаток витамина «E»

Витамин Е влияет непосредственно на наш внешний вид это, состояние кожи, ногтей.

Если какие-то из вышеперечисленных признаков вы заметили у себя. То скорее всего у вас авитаминоз.

Конечно же лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Так как передозировка может привести к гипервитаминозу, не менее опасному, чем гиповитаминоз.

При нормальном, сбалансированном питание вполне возможно получать витамины и микроэлементы вместе с едой. Будьте здоровы!

 

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ