Разгрузочный день для Водолеев

0
321
Разгрузочный день для Водолеев

Представители данного знака отличаются любопытством, излишней общительностью, стремлением ко всему новому и оригинальному. Водолеям свойственна переменчивость и частая смена настроения. Люди, родившиеся под созвездием Водолей, способны контролировать свой аппетит и не переедать. Но они все-таки не могут удержаться от употребления сладостей и различной сдобы.

Водолей является знаком воздушной стихии, которому покровительствует Уран. Его слабыми местами признаны лодыжки и голени. Представители знака также должны заботиться о правильном функционировании органов кровеносной системы и балансе гормональной системы. Водолеи могут впадать в состояние депрессии, страдать бессонницей и головными болями.

Для того чтобы избежать вышеперечисленных недугов, представителям знака рекомендуется соблюдать режим дня, много отдыхать, правильно питаться и регулярно организовывать разгрузочные дни для Водолеев.

Основными энергетическими продуктами для Водолея являются:

  • арахис;
  • какао;
  • мед;
  • лимон.

В меню разгрузки данного знака должна включаться пища насыщенная витаминами Е, С, а также соединениями фосфата магния. На Водолеев оказывают губительное действие консервы, жирные сорта мяса, копчености, колбасная продукция, острые соусы, приготовленные на основе майонеза.

Яблоки, гранат, свекла, шпинат, баклажаны, сливы – наиболее предпочтительная для Водолеев растительная пища. Особое место в питании знака должны занимать бобовые и бахчевые культуры, а также различные каши. Чаще всего Водолеям рекомендуется готовить блюда с гречки, салаты из овощей и легкие супы.

Из продуктов животного происхождения Водолеям лучше остановить выбор на рыбе, нежирном кефире, твердом сыре и постном мясе.

Следует отметить, что Водолеям жизненно важно насыщать организм продуктами с содержанием высокой концентрации хлористого натрия. Среди них можно выделить мясо говядины, морскую рыбу, хлеб из ржаной муки, морскую капусту, морковь, свеклу.

Разгрузочный день для Водолеев рационально организовывать в субботу.

Предлагаем для вас следующий вариант меню разгрузки

На завтрак приготовьте:

  • отварную фасоль, массой 150 граммов;
  • и салат из овощей зеленого цвета.

Обед будет состоять из:

  • 150 граммов запеченной нежирной рыбы;
  • смешанного салата с зернами граната и яблок.

На ужин рекомендуется употребить:

  • нежирный кефир, объемом 150 миллилитров.

Водолеям нравится экспериментировать с продуктами и готовить новые блюда.

Предоставляем вашему вниманию полезные рецепты для данного знака, которыми можно разнообразить рацион разгрузочного дня для Водолеев.

Болгарский перец, начиненный гречкой

Необходимые продукты:

  • шесть сладких перцев;
  • репчатый лук;
  • крупная морковь;
  • 250 граммов гречневой крупы;
  • томатный сок;
  • морская соль;
  • зелень.

Способ приготовления:

Крупу следует предварительно залить водой и оставить на 8 часов для разбухания.

Перец необходимо очистить от сердцевины и проварить в кипятке на протяжении пяти минут.

Достаем с помощью шумовки из кастрюли перец и оставляем на некоторое время охлаждаться.

Морковь и лук очищаем, измельчаем и обжариваем несколько минут на растительном масле.

Далее добавляем овощи, рубленую зелень к разбухшей гречневой крупе.

Массу хорошо перемешиваем и солим. Потом берем подготовленный перец и фаршируем его гречнево-овощной массой.

Начиненный перец помещаем в глубокий сотейник и заливаем густым томатным соком.

Блюдо необходимо тушить 20 минут. Приготовленные перчинки посыпьте зеленью.

Борщ кефирный

Необходимые продукты:

  • литр нежирного кефира;
  • 100 граммов вареной свеклы;
  • яйцо;
  • 100 граммов огурцов;
  • 100 граммов отварного картофеля;
  • зелень;
  • соль йодированная.

Способ приготовления:

Отварной картофель, свеклу очистите от кожуры, измельчите кубиками.

Порежьте огурцы тонкими полукольцами.

В объемную емкость поместите подготовленные овощи и залейте кефиром.

Добавьте в борщ рубленую зелень и соль. Яйцо сварите вкрутую и мелко измельчите.

Перед употреблением кефирного борща порционно добавьте в тарелки измельченное яйцо.

Салат «Травинка»

Необходимые продукты:

  • по 150 граммов укропа, петрушки, одуванчика, щавеля, зеленого лука и кресс-салата;
  • два яйца, сваренных вкрутую;
  • репчатый лук;
  • 250 миллилитров нежирного кефира;
  • сок лимона;
  • морская соль.

Способ приготовления:

Зелень нужно промыть, высушить и мелко измельчить.

В салатнике соединяем измельченную зелень, рубленые яйца и нашинкованный лук репчатый.

Заливаем салат соусом, который состоит из кефира, чайной ложки сока лимона и морской соли.

Составляющие блюда перемешиваем.

Для результативности разгрузки Водолеям рекомендуется много времени гулять на свежем воздухе, выполнять дыхательные упражнения и массаж ног.

Источник

Предлагаем вам меню разгрузочных дней и для других знаков Зодиака:

Рыбы

Скорпионы

Козероги

Стрельцы

Весы

Девы

Раки

Львы

Близнецы

Тельцы

Овны

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ