Разгрузочный день для Рыб

0
722
Разгрузочный день для Рыб

Рыбы завершают зодиакальный цикл и объединяют в себе много положительных черт предыдущих знаков. Представители этого знака достаточно терпеливы, обладают развитой интуицией и умением отлично разбираться в людях. Рыбы являются знаком воды и испытывают сильное воздействие со стороны Нептуна. Это очень противоречивые и проницательные личности, которых порой сложно понять даже близким ему людям. Рыбы обладают повышенной восприимчивостью к алкоголю, поэтому спиртными напитками знаку не рекомендуется злоупотреблять.

Уязвимыми местами у Рыб признаны ноги и печень. Люди, рожденные под этим созвездием, часто страдают от варикоза, оттеков, ревматизма, инфекционных заболеваний и простуд.

Следует отметить, что Рыбам нравятся сладости и очень калорийные блюда. Они часто ограничиваются перекусами в бистро и не любят много времени уделять приготовлению полезных блюд. Но, если Рыбы начнут соблюдать режим дня, насыщать рацион питания полезными для знака продуктами, организовывать систематические разгрузочные дни, то многие заболевания можно предотвратить.

Ежедневное меню Рыб должно составляться из блюд богатых витаминами Е, D, С. Рекомендуется готовить разнообразные салаты из овощей: огурцов, томатов, редиса, перца, сельдерея. Рыбам особо полезны блюда с перловкой, пшеном, рисом и гречкой. Данный знак часто испытывает дефицит в йоде, фосфате железа и сульфате калия. Эти важные для Рыб соединения находятся в морепродуктах, яблоках, винограде, гранате, морепродуктах, айве, шиповнике. Также Рыбам показаны различные сухофрукты, орехи и бобовые культуры.

Основным источникам белка для Рыб должна стать рыба, говяжья печень, птица, молочные продукты и бобы. Представителям знака необходимо отказаться от потребления кофе, отдавая предпочтение травяному чаю и минеральной негазированной воде.

Разгрузочный день для Рыб не должен включать в рацион пищу с содержанием большого процента жирности и сахара. Следует отметить, что данному знаку противопоказано потреблять много солений, колбас, острых подлив, темного мяса. Также чрезмерное количество жидкости также негативно влияет на состояние здоровья Рыб.

В процессе разгрузки для Рыб рекомендуется осуществлять прием пищи в установленное время, избегая перекусов. Минеральную воду и другие жидкости оптимально пить за полчаса до еды. Разгрузочный день для Рыб идеально планировать на понедельник или пятницу. В меню разгрузки лучше всего включать быстрые в приготовления блюда.

Предлагаем вариант разгрузочного дня для Рыб

Завтрак:

  • салат овощной;
  • кусочек отварного филе курицы;
  • яблоко.

Обед:

  • салат из томатов, перца, лука, заправленный кунжутным маслом;
  • суп-пюре из чечевицы.

Ужин:

  • нежирный йогурт;
  • горсть сухофруктов.

Рыбам не нравится долго находиться на кухне, поэтому рекомендуем им приготовить легкие, но полезные яства.

Суп «Изумруд»

Необходимые продукты:

  • 0,75 литров овощного бульона;
  • 200 граммов щавеля;
  • 40 миллилитров нежирного йогурта;
  • 100 граммов картофеля, приготовленного в мундирах;
  • два яйца, сваренных вкрутую;
  • зелень;
  • соль морская.

Способ приготовления:

В кастрюлю поместите рубленые яйца, измельченный картофель, щавель, зелень.

Залейте компоненты супа горячим бульоном, добавьте соль.

Подавайте блюдо, заправленное йогуртом.

Салат «Нежный»

Необходимые продукты:

  • 100 граммов отварного куриного филе;
  • 50 граммов твердого сыра;
  • 40 граммов оливок;
  • 50 граммов авокадо;
  • оливковое масло.

Способ приготовления:

Все составляющие салата нужно нарезать кубиками, заправить маслом и хорошо перемешать.

Запеканка из кабачка и риса

Необходимые продукты:

  • один кабачок среднего размера;
  • 100 граммов неочищенного риса;
  • три яйца;
  • 150 граммов твердого сыра;
  • репчатый лук;
  • масло оливковое;
  • соль йодированная.

Способ приготовления:

Рис нужно отварить до полуготовности.

Лук слегка спассеровать на оливковом масле.

В объемной емкости соедините рис, измельченные кабачки, яйца, одну часть тертого сыра и соль.

Составляющие блюда перемешайте и поместите в форму, смазанную маслом.

Сверху запеканку посыпьте оставшимся тертым сыром.

Далее запекайте блюдо до румяной корочки.

Рыбам для эффективности разгрузочного дня рекомендуется окружить себя близкими для него людьми, много времени проводить на природе и выполнять дыхательную гимнастику.

Источник

Предлагаем вам меню разгрузочных дней и для других знаков Зодиака:

Водолеи

Скорпионы

Козероги

Стрельцы

Весы

Девы

Раки

Львы

Близнецы

Тельцы

Овны

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ