Оздоровительная оливковая диета

0
449
Оздоровительная оливковая диета

Издревле оливковое масло широко применялась в косметологии, и медицине. Применяя оливковое масло ежедневно с пищей, вы не только нормализуете работу организма, но и сможете избавиться от нежелательных килограммов.

Вашему вниманию представлена диета, которая поможет вам сбросить от 5 килограмм и выше за один месяц.

День первый

Завтрак:

  • Коричневый рис с лимонным соком;
  • одно яблоко.

Обед:

  • Овощной бульон;
  • Салата из сельдерея, шпината, огурца, и оливкового масла;
  • Белого рис с петрушкой, и  десертной ложкой оливкового масла.

Ужин:

  • Овощной бульон;
  • Морковь,сельдерей, приготовленные на пару с гарниром из отварного риса и чайной ложки оливкового масла.

День второй

Завтрак:

  • Один стакан апельсинового сока;
  • Рис с добавлением цедры апельсина.

Обед:

  • Овощной бульон;
  • Помидор, кабачок,сельдерей, приготовленные на пару с гарниром из отварного риса и чайной ложки оливкового масла.

Ужин:

  • Овощной бульон;
  • 150 граммов обезжиренного творога.

День третий

Питаемся по меню первого дня.

День четвертый

Завтрак:

  • салат фруктовый;
  • рис с молоком.

Обед:

  • бульон из  свежих овощей;
  • Салат из редиса, листьев салата, шпината с заправкой из оливкового масла.

Ужин:

  • овощной бульон;
  • Рис с семенами подсолнуха и оливковым маслом.

День пятый

Питаемся по меню второго дня.

День шестой

Завтрак:

  • Вареный рис;
  • Грецкие орехи — 4 штуки, инжир;
  • одна груша.

Обед:

  • порция овощного бульона из любых свежих овощей;
  • Вареный рис, овощной салат c оливковым маслом;

Ужин:

  • Овощной бульон. Рис с добавлением одной чайной ложки нежирной сметаны и
  • одно большое яблоко.

День седьмой

Завтрак:

  • рис с кусочками яблока;
  • 200 граммов натурального йогурта.

Обед:

  • Бульон из овощей;
  • Салата из помидор и сладкого перца, с добавление оливкового масла;
  • Рис с измельченным помидором и отварной зеленой фасолью.

Ужин:

  • бульона из любых свежих овощей;
  • рис с добавлением отварных или приготовленных на пару молодых кабачков;

Прекрасная диета из оливкового масла оздоровит ваш организм. Эта диета уникальная, диета после которой вы не только сбросите вес но и значительно помолодеете.

Попробуйте эту диету и вы увидите результаты уже через месяц.

Все лучшее для вас

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ