Как сохранить свою молодость! Секреты питания

0
12639
Как сохранить свою молодость! Секреты питания

Мы привыкли считать что старение это вещь, неизбежная. Как бы нам этого не хотелось, все мы рано или поздно состаримся и что этот естественный процесс который происходит в нашем организме, и замедлить его мы не в силах. Так мы все считали ранее, когда наука была не настолько развита.

На сегодняшний день учеными было доказано, что замедлить старение нашего организма в руках каждого человека. Одна из самых главных причин это его питание.

Установили, что при ограничении в употребление некоторых продуктов, которые непосредственно влияют на старение организма, мы замедляем процесс старения в нашем организме.

Сейчас мы рассмотрим подробно три процесса которые влияют на старение нашего организма.

Первый процесс, это гликирование.

Гликирование, если говорить более доступным для вас языком ускоряет старения вашей кожи, и организма в целом из-за переизбытка сахара в крови.

Давайте разберем, что же влияет на повышенный уровень сахара. Углевод Амилопектин-А, содержится всеми известной и любимой пшенице. Именно он увеличивает уровень сахара настолько сильно что запускается процесс гликирование. Это и ведет к тому что наш организм стареет. Следующий продукт, это кукуруза, и то что из нее производят. Все эти продукты достаточно сильно увеличивают допустимую норму, приводя процесс гликирование в работу. К сожалению есть и другие вредные факторы в этих продуктах.

Сахар увеличивается не из-за глюкозы, а из-за фруктозы. Оказалась что фруктоза в 10 раз сильнее влияет на старения. Более того в них содержится больше Омега-6 что ведет к нарушениям, а они вызывают окисления, и воспаления. Употребляя растительные масла мы также запускаем эти процессы. За исключением оливкового масла.

Естественно, вы не должны забывать, что ограничивать себя нужно не только в потребление продуктов о которых мы говорили ранее, но и ограничить себя в потребление сахара, и различных сладостях.

В качестве замены сахара можно употреблять стевию. Ее можно использовать когда вы пьете чай, а также в процессе выпечки.

Вы можете быть здоровым и выглядеть моложе своих лет, но для этого нужно научиться любить свое тело и заботиться о нем. Первое и самое главное что мы можем сделать для нашего тела это не засорять его вредной едой. Попробуйте и ваше тело обязательно скажет вам Спасибо!

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ