Ей 103 года! И она научит тебя правильно Питаться

0
21177
Ей 103 года! И она научит тебя правильно Питаться
  1. Пейте только теплую воду. Холодная вода вредна.
  2. Обязательно выпивайте стакан воду утром на голодный желудок, и вечером перед сном.
  3. Пейте больше воды. Ежедневно каждый человек должен выпивать не менее 2 литров чистой воды.
  4. Не запивайте еду водой. Пить можно за 30 минут до еды и через 2 часа после еды.
  5. Не пейте всю воду сразу залпом. Пейте потихоньку, небольшими глотками.
  6. Когда мы нагреваем воду она теряет полезные элементы. Поэтому чтобы их оживить необходимо перелить ее несколько раз из одного стакана в другой
  7. Намного больше пользы вы получите употребляя фрукты, чем делая из них соки.
  8. Когда вы делаете соки из свеклы, моркови, добавьте туда и зеленую ботву.
  9. Пейте меньше алкоголя, чая, кофе.
  10. Молоко это не жидкость, а еда. Пейте молоко небольшими глотками, медленно.
  11. Запомните не все то, что вы едите полезно для вашего организма. Ешьте только то, что может принести пользу вашему организму.
  12. На протяжение всей нашей жизни мы постоянно что то выбираем. В первую очередь вы должны приучить себя выбирать полезную пищу.
  13. Не употребляйте продукты которые утрачивают все свои полезные свойства в процессе их приготовления или обработки.
  14. Жуйте пищу хорошо.
  15. Избегайте свежий хлеб. Тосты и черствый хлеб гораздо полезней.
  16. Не употребляйте много крахмальной пищи за один раз.
  17. Старайтесь не употреблять продукты богатые крахмалом вместе с яйцами, капустой, горохом.
  18. Пейте воду в которой вы варили овощи.
  19. Ботву свеклы, и моркови используйте при приготовление бульона.
  20. Готовьте овощи на пару. Таким способом сохраняется больше полезных веществ.
  21. Употребляйте меньше жареной пищи.
  22. Старайтесь есть как можно меньше соли.
  23. Не ешьте в позднее время.
  24. Ешьте больше природных жиров, и меньше животных.
  25. Внимательно следите не только за количеством калорий в продукте, но и за его составом.
  26. Всегда ешьте свежую пищу. Пища теряет свои полезные свойства  очень быстро.
  27. Запомните когда вы едите, отношение к вашей еде у вас должно быть только положительное.
  28. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу.
  29. Никогда не садитесь за стол в плохом настроение.
  30. Во время еды нельзя сквернословить. Атмосфера за едой должна быть только положительной

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ