Апельсиновый смузи «Для иммунитета»

0
322
Апельсиновый смузи «Для иммунитета»

Давайте поговорим сегодня о полезном напитке под названием Смузи. Чаще всего его используют в здоровом и вегетарианском питании. Ведь состав смузи это измельченные в блендере фрукты, ягоды или овощи. К нему еще добавляют различные соки, воду или кисломолочные продукты. В этой статье, я хочу поделиться с вами апельсиновым смузи с добавлением картофельного пюре.

Ингредиенты:

  • Картофельное пюре — 1 стакан;
  • Банан средний — 1 штука;
  • Миндальное или кокосовое масла — 1 столовая ложка;
  • Куркума молотая — ¼ чайной ложки;
  • Корица молотая — ¼ чайной ложки;
  • Имбирь молотый — ¼ чайной ложки;
  • Семена льна молотые — ½ столовой ложки;
  • Молоко миндальное — ¾ стакана;
  • Сок апельсиновый — ¼ стакана;
  • Лед — большая пригоршня;

Пошаговый рецепт смузи из апельсина

  1. Чтобы получить стакан картофельного пюре, возьмите 1 большую картошку, сварите и потолките. Чтобы подсластить, можете добавить кленовый сироп.
  2. Банан надо заранее нарезать на кружочки и заморозить в морозилке.
  3. Имбирь можно взять свежий и натереть на мелкой терке. Но свежего понадобится 1 чайная ложка.
  4. Итак, берем все ингредиенты, кладем в блендер и взбиваем до однородной массы. Можно дополнительно добавлять фрукты или специи на свой вкус. Если захотите смузи погуще, то просто добавьте еще лед. Выходит примерно на 2 стакана.

Пюре из картошки вы можете заменить на пюре из тыквы. Апельсиновый смузи отличная альтернатива завтраку. Также его можно употреблять детям, вегетарианцам, в пост, при диете или просто чтобы поддерживать свой организм здоровым.

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ