3 рецепта вкусных смузи, которые помогут вам похудеть

0
1511
3 рецепта вкусных смузи, которые помогут вам похудеть

Смузи — это питательная и низкокалорийная смесь, точнее сказать это полезный коктейль. Сочетание определенных ингредиентов дает настоящую витаминную бомбу, а вот если правильно подобрать эти ингредиенты, то от попивания вкусного коктейля можно похудеть. При помощи смузи скинуть пару лишних килограмм — это реальность, да еще и какая вкусная.

Но стоит заметить, что во время похудения со смузи, исключаем из питания острую и жирную пищу, а также полуфабрикаты и консервы. сокращаем употребление сладостей и выпечки.

Смузи для похудения из банана и клубники

Ингредиенты:

  • банан — 1 штука;
  • клубника — 150 грамм;
  • черника — 150 грамм;
  • киви — 1 штука.

Смузи для похудения из банана и клубники. Пошаговый рецепт

  1. Бананы с клубникой, черникой и киви взбейте в блендере.

Отличный вариант для низкокалорийного завтрака, обеда или ужина.

Смузи для похудения из овощей

Ингредиенты:

  • брокколи — 150 грамм;
  • укроп — 1 пучок;
  • соевое молоко — 100 грамм.

Смузи для похудения из овощей. Пошаговый рецепт

  1. Брокколи опустите в кипящую воду и отварите пару минут, остудите.
  2. Соедините все ингредиенты в блендере. и хорошо взбейте.

Отличный вариант для низкокалорийного обеда, или перекуса на работе.

Смузи для похудения из цитрусовых

Ингредиенты:

  • Апельсин — 1 штука;
  • грейпфрут — 1 штука;
  • яблоко — 1 штука;
  • половина банана;
  • половина лимона;
  • щепотка молотого имбиря.

Смузи для похудения из цитрусовых. Пошаговый рецепт

Яблоко очистите от кожуры и семян, порежьте и взбейте, затем добавьте все ингредиенты и взбейте блендером, в конце приправите щепоткой молотого имбиря.

Несмотря на то, что смузи это очень вкусно и полезно, но обратите внимание на ряд противопоказаний.

Противопоказания

  1.  Заболевание и различные нарушения работы печени и почек.
  2. Индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция на компоненты коктейля.
  3. Заболевания желудочно-кишечного тракта на стадии обострения.
  4. Язвенные поражения органов пищеварения.

Будьте здоровы, и худейте с удовольствием!

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ